Unsicher, wo du anfangen sollst? A-Z Multi deckt 21 Nährstoffe mit einer Kapsel ab. Vitamin D, Magnesium und Omega-3 sind die drei, die ein Multi nicht ersetzt.
Wissenswertes
Was du über Essentials wissen solltest
Kurz, ehrlich und nur mit Aussagen, die die EU für die enthaltenen Nährstoffe zulässt.
Welche Nährstoffe gehören zur Grundversorgung?
Die Nationale Verzehrsstudie zeigt seit Jahren dasselbe Bild: Bei Vitamin D, Magnesium, Folat und den langkettigen Omega-3-Fettsäuren erreicht ein großer Teil der Bevölkerung die Referenzwerte nicht. Genau diese Lücken decken die Essentials ab. Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einer normalen Muskelfunktion bei. EPA und DHA aus Omega-3 tragen zu einer normalen Herzfunktion bei, die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg ein.
Ein Multivitamin oder Einzelpräparate?
Beides hat seinen Platz. A-Z Multi liefert 13 Vitamine und 8 Mineralstoffe in einer Kapsel und ist die einfachste Lösung für alle, die nicht über jeden Nährstoff nachdenken wollen. Drei Dinge kann ein Multi aber nicht sinnvoll abdecken, weil die Mengen eine eigene Kapsel brauchen: Vitamin D in der nötigen Dosierung, Magnesium und Omega-3. Deshalb empfehlen wir die Kombination aus Multi plus diesen drei Einzelpräparaten.
Worauf du bei der Einnahme achten solltest
- Vitamin D und Omega-3 sind fettlöslich: am besten zu einer Mahlzeit einnehmen.
- Magnesium verteilt sich besser über den Tag, zum Beispiel morgens und abends.
- Vitamin C aus Super C ist gepuffert und deshalb auch auf leeren Magen gut verträglich.
- Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.
Alle Essentials tragen eine Pharmazentralnummer und sind damit auch in jeder Apotheke bestellbar.
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