Die Wunderwirkung von Ashwagandha
Ashwagandha, auch "Schlafbeere" oder "indischer Ginseng" genannt, ist ein Kraftpaket für die Gesundheit und eine Bereicherung für jedes Naturheilverfahren. Seine Wurzeln reichen bis ins alte Indien, den Nahen Osten und Nordafrika zurück, wo es in der ayurvedischen Medizin als wirksames Mittel gegen Stress und zur Verbesserung von Energie und Konzentration eingesetzt wurde. Hier erfährst du, warum du CentroVit® Ashwagandha in dein tägliches Gesundheitsprogramm aufnehmen solltest.
Ashwagandha: Ein Adaptogen für das Wohlbefinden
Als anerkanntes Adaptogen erfüllt Ashwagandha drei spezifische ayurvedische Kriterien: Es ist ungiftig für den Körper, es reguliert Stress, indem es dem Körper hilft, sich anzupassen, und es trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Moderne Studien haben auch die Fähigkeit von Adaptogenen bestätigt, die Widerstandsfähigkeit des menschlichen Körpers unter Stress zu verbessern, insbesondere durch die Beeinflussung des Immun-Neuro-Endokrin-Systems und der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse.
Die Wahl des richtigen Ashwagandha
Die Wirkung von Ashwagandha wird entweder aus den Blättern oder den Wurzeln oder aus beiden gewonnen. Die aktuelle Empfehlung lautet, dass Ashwagandha, das ausschließlich aus den Wurzeln gewonnen wird, für die regelmäßige Einnahme geeignet ist, da es geringere Konzentrationen von Withaferin A enthält, das zytotoxische Eigenschaften hat.
Blutzuckerkontrolle mit Ashwagandha
Studien haben gezeigt, dass Ashwagandha zur Senkung des Blutzuckerspiegels beiträgt, indem es die Insulinausschüttung erhöht und die Insulinempfindlichkeit der Muskelzellen verbessert. Sie ist sowohl für gesunde Menschen als auch für Diabetiker wirksam.
Stress- und Angstabbau mit Ashwagandha
Vielleicht ist Ashwagandha am bekanntesten für seine Fähigkeit, Stress abzubauen. Kontrollierte Humanstudien haben gezeigt, dass es die Symptome von Menschen mit Stress- und Angstzuständen reduzieren kann.
Muskelmasse und Kraftaufbau mit Ashwagandha
Die Forschung hat gezeigt, dass Ashwagandha die Körperzusammensetzung verbessert und die Kraft erhöht. Sie scheint sogar die Gewichtsabnahme zu fördern, indem sie einer stressbedingten Gewichtszunahme entgegenwirkt.
Besserer Schlaf mit Ashwagandha
Ashwagandha-Wurzelextrakt ist ein natürlicher Wirkstoff mit schlafförderndem Potenzial, der gut verträglich ist und die Schlafqualität und die Einschlaflatenz verbessert. Er ist besonders nützlich für Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden.
Ashwagandha für ein stärkeres Immunsystem
Ashwagandha scheint das Immunsystem zu stärken, indem es die Funktion von Immunzellen wie den natürlichen Killerzellen verbessert, die bei der Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten helfen. Es kann auch helfen, Entzündungen zu reduzieren.
Obwohl Ashwagandha zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, sollte die Dosierung und Dauer der Einnahme immer mit einem Arzt oder Therapeuten besprochen werden. Bei individueller Anwendung kann Ashwagandha dazu beitragen, das Wohlbefinden zu steigern und das Leben in vollen Zügen zu genießen.
