Coenzym Q10: Der Energiespender für deine Zellen

Was ist Coenzym Q10?
Coenzym Q10 ist eine körpereigene Substanz, die in den Mitochondrien – den „Kraftwerken“ der Zellen – vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion, indem es den Zellen hilft, die benötigte Energie aus der Nahrung umzuwandeln. Insbesondere Organe wie Herz, Lunge und Leber benötigen große Mengen an Coenzym Q10, um ihre Funktionen optimal zu erfüllen.  Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktion von Coenzym Q10 jedoch ab, was zu einer geringeren Energieverfügbarkeit führen kann.

Warum ist Coenzym Q10 wichtig?
Coenzym Q10 ist nicht nur für die Energieproduktion essentiell, sondern auch ein starkes Antioxidans. Es schützt die Zellen vor freien Radikalen und unterstützt den Körper im Kampf gegen oxidativen Stress. Besonders für Menschen ab 30 wird es immer wichtiger, den Coenzym Q10-Spiegel zu erhalten, da die Eigenproduktion mit dem Alter abnimmt.

Wie kannst du deinen Coenzym Q10-Bedarf decken?
Obwohl Coenzym Q10 in geringen Mengen in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Nüssen vorkommt, reicht die Ernährung oft nicht aus, um den Bedarf zu decken. Nahrungsergänzungsmittel bieten eine effektive Möglichkeit, die Coenzym Q10-Versorgung zu unterstützen und den Körper bei der Energieproduktion und dem Zellschutz zu fördern.